1 、定时定量
2
、细嚼慢咽
3
、吃饭不说话、不出声
4
、爱惜粮食
5
、不挑食、不偏食
6
、不边走边吃
7
、少吃零食
8
、多吃蔬菜和水果
9
、少喝饮料,多喝白开水
10
、不吃不合格食品