1 、坚持每天做运动
2
、运动不敷衍,认真完成
3
、常到大自然中去
4
、保证足够运动量
5
、运动不激进,循序渐进
6
、运动前做好准备活动
7
、坚持经常散步
8
、积极参加体育比赛
9
、观看比赛文明喝彩
10
、不断尝试新项目