高中英语教材人教新课标版选修6第二单元中选了一首译自日语的诗

A fallen bolssom

Is coming back to the branch.

Look,a butterfly!

原作者是荒木田守武（假名写作あらきだもりたけ，罗马字作Arakida Moritake），(1472年-1549年)日本俳句诗人，伊势人，继祖、父之后为伊势内宫神官，既善连歌，有热衷于俳谐，曾说：“俳谐连歌的格律当由我制定。”撰有《俳谐连歌独吟千句》。他的俳句原文是：

落花枝に帰ると見れば胡蝶かな

经美国著名诗人艾茲拉·庞德（Ezra Pound，1885-1972 ）把他这俳句翻译成以上英文，荒木田守武从此闻名世界。

也有人译为：

Fallen flowers rise
back to the branch-I watch:
oh…butterflies!

这有点像英国诗人张伯伦（Basial Chamberlain）译的：

Fallen flower returning to the branch，
Behold！ It is a butterfly

据说艾兹拉先是看到张伯伦这篇译作，认为Behold（看）这个动作是画蛇添足，甚至连It is （它是）也系多余之笔。于是他在引用此诗时这些东西清除，后半句只剩下了“A butterfly ”。

芭贝特·多伊奇（Babette Deutsch，1895-1982，美国）又译作：

The falling flower
I saw drift back to the branch
was a butterfly.

我觉得比前两首更佳，因为蝴蝶应该不是死的，应该会飞，falling比fallen更贴切些。

日语我还不是挺懂，有人把上面的日语直写成汉字是“落花枝返见胡蝶”。我初以英译为底拟译作“蝴蝶无意留春驻，却似落花又回枝”。后又觉“又回枝”似有硬凑之嫌，又拟译作“蝴蝶无意留春驻，枝头还拟归落花”。后见日语原作又拟译作“蝴蝶犹惜春光好，看似枝头归落花”。

有人把这个俳句译成汉语作：

落花恋枝头，
芬芳犹自发。
引来多情蝶，
飞上绿枝桠。

我觉得与原词意境相差过远。

这是一个我带了三年的班级，从他们所有人刚刚来到锦园开始，对于其中一部分学生来说，我是他们的英语启蒙老师。我把自己的绝大部分时间和精力给了这个班，付出总有回报，他们中的大多数已有良好的英语学习习惯、认真的学习态度和初步的英语学习方法。看他们，我时有成就感。然而我始终改变不了的，是课堂上他们怯于发言。整个班级都显露出一种过于含蓄的作风，即使发言的几个人，其样貌也是畏畏缩缩、唯唯诺诺。我不断用语言、眼神、笑容鼓励他们试一下、再试一下，就是说错，我也没有更换过脸上的表情。有时，他们的眼睛告诉我，他们也再鼓励自己开口说，甚至他们的身体已经试图站起来。我热切地期待，他们却最终没有举手，这情形真是让人泄气！

没想到，这次对于我精心准备的圣诞一课，他们依旧保持淡定的姿态。儿童好奇的天性哪儿去了？孩子爱玩的本质哪儿去了？就让他们这样从我手上毕业，迎接未来中学的学习吗？不敢说，是英语学习的致命弱点。

我教给他们Never give up，所以我就不能放弃。现在回头去看，那像一场耗时长久的整风运动。

我和每位老师交流，班主任、数学和其它学科，了解他们各门课的课堂状况。分析他们现在的英语课，有三“不敢”，第一、会说，但不敢举手；第二、能举手，却不敢大声；第三、确实不会，可是不敢猜一下。

我首先想到的，是分数刺激。我将课堂发言的学生名字写在黑板上，每发言一次划一道，发言最好的学生获得口语成绩中的一分额外加分。我希望借此养成他们主动发言的习惯，总是加分并非长久之计。当有加分时，他们积极热情，当我停止加分，想看看他们是否已有好习惯时，结果很失望，一切都打回原形。

班主任提示我从班干部入手，这跟我的观点一致。解决普遍性问题，我通常都是拿班干部开刀，从不手下留情，让其他学生心存“XX尚且如此，何况我乎”的感慨，从而自觉自律。

我的课代表Ellen，是个认真、和善又漂亮的小姑娘，同时任班长，六三班最有影响力的学生。缺点是上课从来不发言。

于是，蓄谋已久的一节课开始了。我的教学设计很简单，给了学生许多发言机会，因此，今天比往常举手的人略多。尽管如此，仍然没有Ellen。离下课还有5分钟，我把她叫了起来，问了最后讨论的那个问题，她回答对了。我继续问，You can answer it. Why don’t you raise your hand? 她显然听懂了，尴尬地站在那里。我的表情越来越严肃，Answer my question. Why?

她无法回答，时间挨到了12点，我没有下课的意思。You have choice. You can’t answer, and you don’t want to answer. 在我的逼迫下，她说“我不想回答。”得到她这句话，我顺理成章地宣布她停上英语课。第二天，没有Ellen的课堂，果然发言的学生颇多，包括那些跟Ellen一样，常年不举手的腼腆女生们。我看得出，她们人人自危，举手的时候心里一定在保佑不被Tina叫到。我想，不论是否出于主观意愿，先突破不敢举手的心理障碍，当习惯了举手、习惯了在大家面前发言，也就没什么可怕的了，那时再举手，便是主动自觉的行为。

接下来，我单独和Ellen聊天，我问她，你觉得Tina爱不爱你，她说爱。我又问，你为什么觉得我爱你？她回答，给我们奖励。我笑了，孩子的看法总是这么简单。然后我问，那你爱我吗？她很快地答，爱。“但是我觉得你不爱我。”果然，她马上就反问“为什么？”我看着她说，因为你不爱跟我说话。随后就是真正的聊天，我绝口不提英语课。

从此，我的Ellen开始在我的课上举手了。刚开始是非常胆怯的，手贴着耳朵边不安地动来动去，心里默念准备要说的话。虽然她举手次数比较多，但我很少叫她，我想让她先适应把手举起来的感觉，没那么可怕。当她可以自信地举手时，我发现她的声音自然提高了。即使偶尔出错，她也能一笑了之。

可惜，Ellen的带动作用没我想的那么好、那么持久。很快，大部分人又恢复到旁听生的身份。最终，是一次偶然的生气，让我发现了最能激发他们勇气的那条神经线。

又一节这样的英语课，发言固定在那么几个人。我和这几个人尽情投入，像一场表演，其他人则是有涵养的忠实观众。我一气之下，将那些明明知道我在说什么，却拒绝给我任何回应的学生调到了后排。我说，既然我只是给个别学生在上课，那么就让他们离我更近一点儿吧。

仅仅一个座位，谁想到学生那么在乎，被往后调的学生都在拼命举手，丝毫看不出什么所谓的胆怯。于是我开始频繁地调座位，几乎每节课后，都有一些学生前移或者后退。座位的变动使学生们越来越兴奋，甚至看到别人被换座位，也会让他们激动不已。

在学了partner这个单词后，这天下课前，我问Who wants to be Mike’s partner?学生不明就里，但还是有几个学生犹疑地举起了手，我当即让其中一名举手的学生Sandy和Mike现在的同桌换了座位。Mike是班上最受欢迎的男生，在一片羡慕的感叹声中，Sandy于众人瞩目之下坐到了第二排。我说，在刚才举手想要这个座位的人里，Sandy的课堂表现最具竞争优势。想坐到哪里，就自己争取吧！

后来的课堂变成什么样儿了呢？他们晃动高举的手让我眼花缭乱，常常一个问题已经被重复回答好几遍了，仍有太多人热切地巴望着你叫他，我不得不花时间再多说几遍。

这学期期中考试后，我把所有人放回原座位，一切从头再来，并制订了具体规则。一节课表现突出，就可取代前排一名同学，自己往前进一排。对于每个学生来说，只要你能超过前排同学，你就能往前移。同时，如果后排的同学超过了你，你只能向后移。

在规则的作用下，直到他们毕业前，六三班的英语课堂始终保持良好的互动。我很欣慰，他们中的大多数最终获取了学习上应有的好习惯、态度和方法，这些会使他们在今后的学习中受益无穷。

时下，常听到不少教师抱怨：现在的书越来越难教了，现在的学生越来越不爱学习了，现在的学生越来越难管理了......当这些怨声载道的声浪一浪高过一浪时，我们这些工作在一线的从教者，是否审进度势地想过，出现这样的情况，我们做教师的为什么不从自己身上找原因呢？

现在的孩子大都是娇娇宝宝，被父母捧在掌上怕掉了，含在口里怕化了，与上个世纪的学生相比，的确缺乏吃苦耐劳勤奋学习的品质，缺乏与人为善助人为乐的良好风尚，加之外出打工所导致的留守儿童现象，势必给今天的学校教育带来了不小的难度。这是不是说我们的学生就不能培养造就了呢？

笔者认为，学校教育除了提高学生的知识技能，增强学生的体质外，还有一点不能忽视的就是影响人的品质。而影响人的品质最直接的是教师的一言一行，一举一动。魏巍在＜＜我的老师＞＞这篇散文里曾经写道：“今天想来，她对我们接近文学爱好文学有着多么有益的影响......在她写字的时候，我们也默默地看着她，連她握笔的姿势都陷急于模仿”。可见教师的影响对学生有多大。我们常常听到学生用教师的口头禅讲话，在課下学着自己老师训人。这足以说明教师的言行，教师的品德，教师的思想在某种程度上对学生起着潜移默化的作用。

一个出色的教师时时处处以“学高为师，身正为范”来自律，他的学生必定会成为一个品学兼优的好学生。反之一个不称职的教育者，是不可能教好一批学生的。因此，我们在某种程度上可以说，教师就是学生的一面镜子。让学生“明得失”的一面镜子。

要求学生做到的，教师自己首先要做到，而且要做好。＜＜论语＞＞中所说的发“已所不欲，勿施于人”说是这个道理。教师有着崇高的师德必然会培养出具有优良品质的学生，教师严谨求实的教学态度必然会影响学生认真踏实的学习态度，教师的爱岗敬业的职业操守必然会烛照学生的勤奋创新精神，教师的厚实的学养水平必然会造就出学生的良好的学习成绩。然而有的教师除了备课而不得不看一些教学用书或教辅读物外，从不涉猎其他书籍，更不用说看有关教育理论的书籍，这样的教师何以能给学生在读书方面起到示范作用呢？有的教师自己除了写教案外从不动笔写作，甚至终其一生也写不出个像样的文章，更不谈在报刋发表，这样的教师又怎能教出说起话来能言善变，作起文章来笔下生花的学生呢？，有的教师尤其是女教师头上染发都不说，还将自己的脸上涂抹得花里胡哨，怎么要求男生不留长发，女生不染发；要的教师上課铃敲了以后才悠哉游哉地进教室，且課上到中途，又是接手机又是发短信，何以要求学生不迟到早退安心听讲呢。如此种种不一而足。我们的这些不注重自身形象的教育者啊，是应该静下心来想想自己的所为了，我们到底给学生一面什么样的镜子，给学生树立了一个什么榜样！

古人云：其身正，不令而行。其身不正，虽令不从。因此我们教育工作者要知道自己职业的特殊性。应处处为人师表，处处必生示范，有些行为常人能有，我们不能有，常人能做到，我们要比他们做得更好，因为教师是太阳底下最光辉的职业。明于此，每当学生的言行越轨，每当学生的学习状态不佳时，我们这些在一线的教育工作者呀，该检查察一下自己这面“镜子”是否有什么问题了。

On the way home, I met Grace, one of my students, and her mother. Her mother told me that she was accepted by Xi’an middle school bilingual class. I was very happy to hear that.

The examination of bilingual class served as an impressive reminder of all the hard work they paid in the past several months.

They must go to the training class after school as soon as possible, and can't even have a meal. Over 8 o’clock in the evening, they went home to have supper and do their homework.

On the days when there is no training class, they must do its homework. They usually went to bed at 11 or 12 o’clock in the evening.

During all their weekends, they still did the same things. They didn’t want to have the training, and prefer to go to school for whole week. Because they had PE, computer, music, art, science class at school.

Finally they went through the graduation examination. It marked the end of study in primary and the beginning of harder study in middle school.

现在不再是学生了，也渴望暑假起来；确切地说，是思念起暑假来了。我们不再有暑假了！每年的暑假都要补课——每年都不得不做这违法的事（国家已经三令五申的禁止补课），还要被学生家长怀疑是为了赚学生的补课费来提高收入才补课的。

本解决办法不需背另外的口诀，先录归除口诀如下：

二1添作五, 逢2进一, 逢4进二, 逢6进3, 逢8进四,

三1三十一, 三2六十二, 逢3进一, 逢6进2, 逢9进3

四1二十二, 四2添作五, 四3七十二, 逢4进一, 逢8进二,

五1添作二, 五2添作四, 五3添作六, 五4添作八, 逢5进一,

六1下加四, 六2三十二, 六3添作五, 六4六十四, 六5八十二, 逢6进一,

七1下加三, 七2下加六, 七3四十二, 七4五十五, 七5七十一, 七6八十四, 逢7进一,

八1下加二, 八2下加四, 八3下加六, 八4添作五, 八5七十四, 八6六十二, 八7八十六, 逢8进一,

九1下加一, 九2下加二, 九3下加三, 九4下加四, 九5下加五, 九6下加六, 九7下加七, 九8下加八, 逢9进一

见1无除作九一, 见2无除作九二, 见3无除作九三, 见4无除作九四, 见5无除作九五, 见6无除作九六, 见7无除作九七, 见8无除作九八, 见9无除作九九

无除退1下还一, 无除退2下还二, 无除退3下还三, 无除退4下还四, 无除退5下还五, 无除退6下还六, 无除退7下还七, 无除退8下还八, 无除退9下还九

隔位归除法：

总诀：本档不计：
“添作”句（“改作”）添在前一档； “进”句，隔位进在前一档； 下加句加本档前一档商，余在本档下一档； 商几余几句（如三1三十一， 又作三1三余一， 其它类推），商在本档前一档，余在本档下一档；“作九几句”，商九在本档前一档， 余几在本档下一档；退几下还几句， 还在本档下一档。

图二

    近期，新浪网亲子中心组织了一次专家谈少儿美术教育的网络访谈活动。应新浪网邀请，著名书画家 、PHE创始人陈仕彬老师走进新浪网演播室，与主持人和网友分享了自己多年的少儿艺术教育经验和心得 。
    在访谈中，陈老师详细阐述了他在少儿艺术教育方面的独特见解和主张。针对社会上的各类少儿书画 大赛和活动所存在的弊端，陈老师指出了目前艺术教育工作在的诸如保护少儿艺术原创性和自尊心等方面 存在的问题，并结合由其创办的PHE国际青少年书画大会提出了解决这些问题的思路；在谈到少儿学习中 国传统书画时，陈老师认为少儿应该从小就学习这些代表中国传统文化精髓的艺术，并呼吁全社会应加强 对少儿传统文化教育的关注很氛围的营造。此外，陈老师还就家长们比较关心的诸如孩子几岁适合学习美 术书法，怎么学习美术书法等细节问题做出了相应回答。
        访谈结束时，陈老师将一本代表着少儿书画教育之创举的PHE个性画册赠送给新浪网，新浪网也 将一个新浪吉祥物“小新”回赠给陈仕彬老师，相关视频可在新浪网亲子中心频道观看
地址：http://video.sina.com.cn/baby/v/2009-05-20/13429580.shtml

人物介绍：
    陈仕彬，我国著名书画家、PHE国际青少年书画大会创始人、太湖文化论坛常务理事、中国收藏家协 会理事、中国书画艺术研究院执行院长。

相关链接：
陈仕彬老师大道堂网：http://www.chenshibin.net/
陈仕彬老师新浪博客：http://blog.sina.com.cn/dadaotangzhu
PHE官方网站：http://www.phe.org.cn/

　　卢志文

◆教育的产品是服务而不是学生。学校的上帝是家长而不是领导。

◆总认为家长短视不懂教育，是荒唐的。消费者才是推动产品不断更新和质量提高的最强大的动力。

◆把顾客当“上帝”，反映的是一种观念、一种态度。视家长为“上帝”，反映的也是一种观念、一种态度。

◆迎合学生和家长不正确的教育要求，也是教育质量不高的表现，本质上说，不是真正的“视家长为上帝”。

　　“教育的产品是什么”，“谁是学校的上帝”，学校要不要“视家长为上帝”，能不能“视家长为上帝”，在很多校长头脑中存在着模糊认识。

　　翔宇教育创办初期，我们向社会作出了庄重承诺：“视质量如生命，视家长为上帝，视学生若亲子。”这三项承诺赢得了社会和家长的广泛好评。而“视家长为上帝”的提法，却招致了教育专家的质疑和教师们的反对。认为：教育是神圣的事业，肩负着国家的命运和民族的未来，“视家长为上帝”，降低了教育的使命感，是一种取悦家长的媚俗行为。家长不懂教育，目光短浅，急功近利，让家长成为学校的上帝，动摇了教师在学校教育中的主导地位，不利于学校提高教育教学质量。

　　学校的产品是服务

　　计划经济模式下，教育是事业，学校是事业单位，“任务由上级下达，资金由财政拨给，绩效由领导评价，命运由组织掌握”。事业的“崇高”，异化了职业的“本分”。学校普遍缺失服务和服务意识。

　　学校教育并不生产、制造学生，而是要全面提高学生的素质。学生是载体，学校各种教育活动的过程使这个载体上的承载物产生了变化和增值，将“人”变成“人才”，变成“人力资本”。这些变化和增值的部分，才是教学过程的结果。医院通过医疗服务把“病人”变成“健康的人”，我们不能说医院的产品是“人”，当然，学校的产品也不是“人”。任何学校都无权也无法将学生作为自己的产品进行“交换”。如果把教育的产品理解为人才，难道家长交费是为了购买自己的孩子吗？显而易见，家长交费的目的，是为了购买学校提供的教育服务。

　　教育的产品是服务而不是学生。教育是服务业，不是制造业。

　　传统经济是产品经济，以产品的制造和销售为核心。现代经济是服务经济，为用户提供全面解决方案，搭设服务平台。过去，我们只承认产品价值，不承认服务价值；只承认有形的硬件，不承认无形的软件。这说明，我们在观念上还没有完成由产品经济向服务经济的转变。

　　“教育服务”谁买单？

　　教育的产品是服务。享受这个服务的是学生，购买这个服务的则是家长和国家，所以，家长是“上帝”，国家也是“上帝”，而学生不是！

　　义务教育阶段，教育服务由国家购买，实际上国家购买就是纳税人购买，广义上说，也是家长购买。非义务教育，我国实行缴费上学，部分、大部分甚至全部教育成本由家长承担，教育服务的购买者是家长。

　　无论是谁购买教育服务，享受教育服务的都是学生。实际上学校是受国家和家长的委托，给学生施加教育影响的机构。

　　任何服务领域，视“买单者”为上帝，天经地义，无可厚非。可是，现实中家长的上帝地位远没有获得应有的尊重。家长请教师吃饭，家长给教师送礼，家长给教师办事，这不仅是普遍的，而且也被人们认为是应该的。年轻的班主任可以像训孩子那样数落家长，许多家长甚至不愿意到学校参加家长会。顾客是“上帝”，有顾客请营业员吃饭的吗？教育上却很盛行。这说明了什么？

　　从表面上看，是教育供求矛盾突出，是教师服务意识淡薄，但实际上是“服务关系没有建立”，“上帝”的地位被虚化。作为教师，工资是财政给的，我又没端你家长的饭碗，我为什么要给你服务？服务不服务，服务好不好，跟我自己的切身利益没有关系。所以，家长要通过“请客”“送礼”来换取教师的“优质服务”。相比之下，民办学校的服务意识要比公办学校强。这是因为，民办学校与家长的服务与被服务的关系是显性的、实在的。“任务由需求确定，资金由家长提供，绩效由上帝评价，命运由市场掌握”。

　　家长就是“上帝”

　　民办学校“视家长为上帝”，容易被人们理解和接受，公办学校则不然。我要强调的是，无论公办学校还是民办学校，都应该把家长当上帝。

　　国家为学生购买教育服务之后，有权要求学校和教师提高服务水平和服务质量。但是，由于“国家”有一定的抽象性，加之体制的原因，国家对学校的监督成本很高，所以在实践中，这种监督的职能被严重弱化，因而也就弱化了学校为国家服务的直接功能。所以国家只能在宏观领域用法规的形式对学校教育服务进行有限的监督。学校微观的服务质量只能由家长去监督。

　　今天，在公办学校，家长的确没有“上帝”的地位。但是，没有不等于不应该有，更不能据此否认家长应该是“上帝”。在民办学校，家长的“上帝”地位得到了彰显：（1）有拒绝权。在学校提供的教育服务中，家长有权拒绝接受他不认可的部分。（2）有选择权。家长可以根据自己的意愿自由选择学校。（3）有监督权。对学校的教育服务方式、手段、质量，家长有权提出改进意见。可以说，家长的选择就是看不见的市场之手。它比国家对学校的影响要大得多。民办学校办学质量的不断提高，作为“上帝”的家长功不可没。

　　教育的确要体现国家意志，要按照国家的教育方针、法规来办学，但这并不影响学校以家长为“上帝”。在商业领域，虽然商品和服务的基本质量标准也是由国家制定的，可谁能否认“顾客是上帝”呢？如果不视“顾客为上帝”，如果“上帝”没有拒绝低劣商品的选择权，那么国家的这些产品质量标准能得到真正的贯彻吗？同理，只有以家长为“上帝”，国家的教育方针才能真正落到实处，教育质量才能得到切实保证。

　　以家长为“上帝”，是否会削弱国家教育方针、政策的贯彻呢？其实，这种担心是不必要的。这是因为，这里所说的“上帝”并不能随心所欲，同样要遵从国家的法律法规。这就像以“顾客为上帝”的商场，不会给吸毒者提供毒品一样，以家长为“上帝”的学校，也不会按个别另类家长的要求而取消爱国主义教育。

　　在实际工作中，开始时也有老师不能正确理解“家长是上帝”。对学生“不敢管”，怕家长有意见。谁知家长仍然有意见，家长的意见正是“不敢管”。迎合学生和家长不正确的教育要求，也是教育质量不高的表现，本质上说，不是真正的视家长为上帝。也有个别家长做“上帝”失态的，提出许多不合理的要求。学校告诉他，满足你一个上帝的这种要求，是对其它很多“上帝”的不负责任。

　　反映着一种观念和态度

　　无论是在公办学校还是在民办学校，家长都是事实上的教育服务购买者。只不过前者是隐性的后者是显性的。与世界教育发展潮流相比，我国学校尤其是公办学校普遍缺服务，尤其缺服务意识。这是制约公办学校发展的瓶颈。

　　把顾客当“上帝”，反映的是一种观念、一种态度。视家长为“上帝”，反映的也是一种观念、一种态度。这会强有力地推动教育服务质量的不断提高。

　　认为家长短视不懂教育是荒唐的。可能具体的、个别的家长会有短视的行为，但我们不能否认：家长的要求才是学校和教师不断提高教育质量的动力所在。就像消费者推动产品的不断更新和服务的不断完善一样。

　　通过提供教育服务，不少国家的学校已经从我国赚走了大笔的资金，冲击着我国的教育市场。然而，我们许多人却对此熟视无睹，教育服务的意识依然淡薄。从这一点来看，教育改革的任务还非常艰巨！

　　在翔宇教育集团，我提醒老师们，我们不要愁其他，只愁自己服务学生、服务家长、服务社会的本领太少。当我们有了高超的教育服务质量和水平，能给社会提供优质而又完善的教育服务，何愁没有生源？何愁没有财源？

　　在翔宇没有一位老师会接受任何一位家长的宴请，家长的意见得到了最大程度的重视。“不接受家长宴请，不收受家长礼物，不利用家长办事”既是学校的校纪高压线，也成了大家的自觉行动。学校超常的发展也给“视家长为上帝”做了最好的注解。

　如何提高记忆力?很多人对如何提高记忆力这个问题感到很茫然,提高记忆力真的有那么难吗?要提高记忆力我们可通过"如何提高记忆力"三步曲有所实现

   一、记忆力的含义

   记忆力是什么？科学家认为记忆力可分为短期记忆力、中期记忆力和长期记忆力。短期记忆力的实质是大脑的即时生理生化反应的重复，而中期和长期的记忆力则是大脑细胞内发生了结构改变，建立了固定联系。比如怎么骑自行车就是长期记忆，即使已多年不骑了，仍能骑上车就跑。中期记忆是不牢固的细胞结构改变，只有"曲不离口、拳不离手"反复加以巩固，才会变成长期记忆力。短期记忆力是数量最多又最不牢固的记忆。一个人每天只将1％的记忆保留下来。

   二、现在我们既然明白了记忆力需要不断复习才能巩固的道理就可以从物质和技巧两方面着手掌握增强记忆力的诀窍了。物质方面，要多吃有利提高记忆力的食品，如富有含锌、磷酯、某些不饱和脂肪酸的芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等。

   三、提高记忆力技巧方面实际上就是按记忆的生理规律去做。

   其一，课堂上要专心听讲、思考吸收，取得较深的短期记忆。

   下课后当天复习；过几天当记忆开始淡漠时再巩固一次并加以条理化。"学而时习之，不亦乐乎"，以后每隔一两个月复习一次。这样就可以把短期记忆变成中长期记忆，花最少的时间取得最佳的记忆效果。

   其二，复习要记忆的功课最好在早晨或夜里的安静环境中进行。

   试验证明，晚上6--10点和早晨6--8点是记忆功能最佳时候。同时要专心，不要被其它干扰或打断。切忌一边听walkman一边背书。这是因为大脑工作时只允许一个中枢于兴奋状态，如果同时有几个兴奋点，必定会心不在焉或三心二意，结果大大降低记忆效果。

   其三，记东西时要舒心不要紧张。

   紧张时去甲肾上腺素分泌增加，它是损害精神集中功能和记忆力的大敌。反之，在宽松环境中，垂体后叶分泌加压素，它对增强记忆功能大有好处。

   其四，可以编一些顺口溜将知识条理化、提纲化，使知识形成记忆的系统和网络，这样便可通过联想来增加记忆效果。

   专家提醒：提高记忆力，虽然方法很重要，但是也要注意平时的营养，如果用脑过多而又没有相应的营养进行补充，这种情况是会影响记忆力的，记忆是一个过程，并且当记忆的时候，实际上就是把保存在大脑中零零碎碎的信息进行重建。

   关于大脑的记忆，有些事实是已经被科学家证实了的，我们可以加以利用：

   1、大脑喜欢色彩。平时使用高质量的有色笔或有色纸能帮助记忆。

   2、大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。我们可以利用这段时间做点其他事情，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。只有聚精会神，专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层才会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

   3、大脑需要休息，才能学得快，记得牢。如果感到很累，先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。

   4、大脑喜欢问题。当我们在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，从而提高学习效率，并把该问题的原理记得更清楚、更牢固。从这个角度说，一个好的问题胜过一个答案。

   5、大脑和身体有它们各自的节奏周期。一天中大脑思维最敏捷的时间有几段——如上午9点钟至中午12点钟，下午3点钟至5点钟，以及晚上8点钟至10点钟——如果能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。

   6、压力影响记忆。当受到压力时，体内就会产生皮质醇，它会杀死海马状突起里的脑细胞，而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和短期记忆上起主要作用。因此，压力影响记忆。最好的方法就是锻炼。

   7、大脑需要重复。每一次回顾记忆间隔的时间越短，记忆的效果越好，因为多次看同一事物能加深印象，但只看一次却往往容易忘记。这里要强调一下记忆周期，或者叫记忆规律——当我们学到一个新知识并想迅速掌握它时，除了经常应用以外，要想在大脑里保留永久记忆，那么不妨试试这个时间规律：

   10分钟—→半天—→全天—→三天—→一周—→一个月—→三个月—→……

   也就是说，第一次复习后，10分钟内最好再看一遍；然后是12小时后、24小时后、三天后……这样不断加深你的记忆，相信到最后你想忘掉它也是不可能的了。

   当然，也可以根据自己的情况对周期进行调整。举个例子说明一下。如果还有10几天，还能看一遍书。那么最先看的肯定是掌握的最好的科目，最后的看的是掌握最不好的科目，或者看了更容易忘的科目。这就是根据记忆规律达到最好的复习效果的应有之义。也许大家感觉这很浅显，但在复习的任何阶段都有清晰的思路是很难的，做到这一点已经不容易了。

   下面这几种快速提高记忆力的方法可以做为参考

   重复记忆法

   适宜于年幼的孩子，父母不必担心孩子会产生厌恶情绪，因为小学低年级的孩子具有喜欢重复的心理特点。如果，在重复的过程中加入一些新鲜的东西，效果将更好。

   联想记忆法

   采用联想记忆法能够减少枯燥感，以利于记忆。

   直观现象法

   这是幼儿观察事物的特点，如果充分利用直观教具，将有效帮助孩子记忆。

   归类记忆法

   把知识归类能最大限度地发挥大脑的存储功能。例如教孩子识字，可利用汉字的特点让孩子将汉字进行归类记忆。

　　记忆是紧张的脑力劳动，需要消耗能量，同时记忆的形成也需要一定的物质结构基础。研究表明，你每餐吃的食物会影响你的记忆力以及大脑思维能力。科学家发现，如果一个人血液中含有较高浓度的维生素C、β-胡萝卜素，那么他们的记忆力就会较好。由此可见，如果你想让大脑功能正常运转，思维敏捷，记事不忘，那么，良好的饮食习惯是至关重要的。

   下面介绍几种提高记忆力的食品。

　　1菠菜

   菠菜具有极强的抗氧化能力，有助于减缓由于年龄增长造成的认知障碍和中枢神经系统损坏。菠菜是含抗氧化剂维生素C和维生素E的佼佼者，对年长者特别有益。美国波士顿人类老年营养研究中心的科学家最近给8名老年妇女饮用了菠菜的提取液，结果发现，该液具有“强力抗氧化活性效果”，可使她们机体的抗氧化能力提高20%，这相当于摄取1250毫克的维生素C。

   2深色绿叶菜

   蛋白质食物的新陈代谢会产生一种名为类半胱氨酸的物质，这种物质本身对身体无害，但含量过高会引起认知障碍和心脏病。而且类半胱氨酸一旦氧化，会对动脉血管壁产生毒副作用。维生素B6或B12可以防止类半胱氨酸氧化，而深色绿叶菜中维生素含量最高。

   3三文鱼

   鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。研究表明，每周至少吃一顿鱼特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。

   4葡萄汁或葡萄酒

   常饮葡萄汁有益于延长寿命。适当饮用葡萄酒也有同样效果，但由于酒精会对神经产生麻痹作用，因而葡萄汁是更好选择。葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜，且可以提高神经系统的传输能力。除了益寿延年，葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。

   5热可可

   热可可不但能够暖身，而且对健脑同样有效。两茶匙纯可可粉冲出来的饮品，其抗氧化物质含量几乎是等量红酒的2倍，绿茶的3到4倍，红茶的4到5倍。可可中的抗氧化物质可以保护脑细胞，预防神经功能紊乱的发生。

   6全麦制品和糙米

   增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素，对于保持认知能力至关重要。其中维生素B6对于降低类半胱氨酸水平最有作用。美国人很少吃“粗粮”，这是造成他们维生素B6摄入不足的原因之一。

   7杏仁和核桃

   干果，特别是杏仁和核桃是聚会上的常用食品，不仅美味，而且同样含有丰富的抗氧化物质。杏仁和核桃由于含有欧米伽—3系列脂肪酸，具有更明显的功效。这与中国“吃核桃补脑”的说法不谋而合。

   8橄榄油

   脑动脉硬化的主要原因是长期食用高热量、高脂肪(饱和脂肪酸)食物以及缺乏必需的营养素。研究发现，地中海沿岸国家的居民，心、脑血管疾病发病率低，这与他们膳食中多食用橄榄油有关。橄榄油中含多种不饱和脂肪酸，有预防动脉粥样硬化的作用。因此，提倡在食油中加入一部分橄榄油、红花油等植物油。

   9大蒜

   大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖发挥应有的作用，就需要有足够量的维生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的维生素B1，但它能增强维生素B1的作用，因为大蒜可以和B1产生一种叫“蒜胺”的物质，而蒜胺的作用要远比维生素B1强得多。因此，适当吃些大蒜，可促进葡萄糖转变为大脑能量。

   10蓝莓果

   野生蓝莓果富含抗氧化物质，可以清除体内杂质。在小白鼠身上进行的试验结果表明，长期摄取蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化，提高记忆力，防止随着年龄增长，平衡和协调能力的减弱，还能减少高血压和中风的发生

   11鸡蛋

   鸡蛋不但提供大脑所需要的胆碱和B族维生素，而且也富含蛋白质，被营养学家称为完全蛋白质的模式。记忆需要消耗蛋白质。实验证明，蛋黄有助于加强记忆。这是因为蛋黄中含有丰富的胆碱，胆碱与脑中的乙酸发生反应，生成乙酰胆碱，乙酰胆碱是神经系统中传递信息的化学物质。它们在脑中如果含量充足，就可改善脑神经细胞间信息的传递，从而提高记忆效果。

   12牛奶或酸奶

   牛奶和酸奶可以提供人体所需的各种营养成分，尤其是后者，更具许多保健功能。

   13核桃

   核桃果仁内含丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等成分，可营养大脑，促进细胞的生长，有延缓细胞的衰弱进程，提高思维能力。

   14黄豆和沙丁鱼

   被誉为植物蛋白之王的大豆，所含的谷酰氨是大脑必需的蛋白质。沙丁鱼富含脂肪酸，以及其他极有助于提高记忆力的物质，可以说是补脑食物之王。

   15海带

   海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能。海带等藻类食物中的磺类物质，更是头脑中不可缺少的。

   16南瓜

   祖国医学认为，南瓜味甘性平，有清心醒脑的功能，可治头晕、心烦、口渴等病症。因此，将南瓜做菜食，你会收到意想不到的效果。

   17青椒

   含有大量的维生素C、β-胡萝卜素，能提升机体的抗氧化能力，保护大脑的正常功能。

   18花菜

   花菜中含有保护大脑、提高记忆力的营养成分，包括维生素C、叶酸和胆碱。

   19胡萝卜

   胡萝卜中含的蛋白质、氨基酸、糖、维生素B2、钙、磷、铜、镁等营养成分，可以强身健脑。

   20瘦猪肉

   瘦猪肉不但蛋白质丰富，而且还含有丰富的维生素B1。它的存在有助于机体的能量释放，避免注意力不集中、低效的记忆力。

   以上列举的食品都是健脑食物。它们具有一些切合我们身体的营养特点：富有多种不饱和脂肪酸。脂肪对大脑发育有重要影响，人体其他部分的细胞中60%是蛋白质，30%是脂肪，而人脑与此相反，脂肪占60%~65%；微量元素含量比较高。尤其是铁、锌、碘、硒的含量高，对智力发育有作用；富含B族维生素。B族维生素多数与神经发育有关，当其缺乏时可使智商下降；优质蛋白质含量高。蛋白质是脑细胞的重要成分之一。在人的记忆、语言、思维、神经传导等方面，起着重要作用。

   能改善记忆能力的食品还很多，关键在于要有良好的饮食习惯，不偏食。让各方面的营养都到位，就能更好地发挥大脑的记忆功能。

自：记忆方法网

    快速阅读的兴起和发展，是时代的需要。据统计，现在全世界每年发表的科学论文大约有五百万篇，平均每天一万三千余篇；登记的发明创造专利每年超过三十万件，平均每天有八百至九百件专利问世。近二十年来，每年形成文献资料的页数，美国约一千七百五十亿页，前苏联约六百亿页。七十年代以来，全世界每年出版图书五十万种，每一分钟就有一种新书出版。据联合国教科文组织提议建立的“世界科学技术情报系统”的统计，科学知识每年的增长率，六十年代以来已从百分之九点五增长到百分之十点六，到1990 年，增长率可达百分之十二点五。这种知识激增的形势，向我们提出了严峻的挑战。以化学这门学科为例，假如一位化学家每周拿出四十小时用于阅读，那么，他浏览一遍世界各国在一年内发表的化学方面的论文和著作，就要用四十八年。快速阅读正是在这种情况下应运而生的，它是解决这种矛盾的一个有效的方法，它的产生有其历史必然性。

   培养快速阅读的能力，是提高学习效率，扩大知识面的需要。联合国教科文组织终身教育局局长保罗?郎格朗在他的报告《学会生存》中强调：“未来的文盲，不再是不识字的人，而是没有学会怎样学习的人。”是否具有快速阅读能力，在很大程度上决定着学习效率的高低。对中学生来说，在校期间要进行大量阅读；如果继续深造，还要进行大量阅读；将来工作之后，为了提高业务水平，仍然需要大量阅读书刊、报纸等。因此，提高阅读效率，对中学生的现在和将来都具有十分重要的意义。根据美国、前苏联等国快速阅读的训练实践，一般经过两三个月的专门训练，即可提高阅读速度一倍左右。照此计算，如果我们训练前每分钟读二百字，每周阅读6 小时，可读一本七万字左右的书，一年可读书四十八本；而如果阅读速度提高一倍，一年可读九十六本书，以四十年计，就能阅读三千八百四十本书。若在此基础上再提高百分之五十，那么，四十年可读五千七百六十本。这是一个多么惊人的数字啊！有人说：“就当前而论，我们面对浩如烟海的资料，大有陷入灭顶之灾的危险。”此话并非危言耸听。在科技迅速发展，信息量急剧增加的当今时代，谁能在有限的时间里学习、掌握更多的知识，谁就能在事业上取得成功，在竞争中取胜。反之，则会成为时代的落伍者。从这个角度上来说，具备快速阅读能力，也是把我们培养成符合时代要求的创造型、开拓型人才的需要。

    进行快速阅读训练，有三种基本方法：计时阅读法、程序阅读法和理解阅读法。这三种方法既可单独使用，也可综合运用。这几种方法一般都采取集中训练的方式。如果不具备集中训练的条件，进行分散训练也能取得较好的效果。我们曾在一个班进行每周一课时的持续训练（辅以课外作业），一个学期下来，全班同学的阅读速度平均提高了一倍（由200 字/每分钟提高为400 字/每分钟）。在此基础上，又经过半学期的训练，阅读速度提高到600字/每分钟。为了进一步推动速读训练的开展，我们还举办了一次速读比赛活动。结果，阅读的平均速度达642 字/每分钟，平均阅读效率为531 字/每分钟；其中理解率在70％以上的最高阅读速度为1190 字/每分钟，阅读效率高达970 字/每分钟，效果十分显著。事实证明，只要进行系统的训练，不用很长时间，中学生就能很好地掌握快速阅读的方法。

   快速阅读的训练方法，是依据科学理论而制订的，它的目的并不仅仅是加快阅读速度。可以这样说，它是在加快阅读速度的基础上，进一步提高学习效率的训练方法。由于大多数人尚未经过严格的科学训练，存在着各种各样的不良阅读习惯，因而妨碍了阅读速度的正常发挥。经过训练，改掉这些毛病，并逐步掌握速读技巧，不仅阅读速度会直线上升，而且也会更好地理解阅读内容。正如一位参加实验的同学在谈训练的体会时所说：“‘高技术’一词已经被广泛地应用了，我们所进行的快速阅读也可以称作是‘高技术’，是读书的‘高技术’，一旦我们掌握了这种‘高技术’，就可以更有效率地读书，掌握更多的知识。”
转自：可优可速读记忆网

     精英特速读专家认为，快速阅读就是指：“读者充分运用自己眼睛的视觉机能和左右脑功能，在对文字为主体的图书、报刊、资料及各种平面及多媒体的阅读中，迅速、高效获取所需信息的一种现代阅读技能”。或者说是“从文字及符号中迅速吸收有用信息的一种读书方法”，简称为“速读”。根据速读时需要充分运用人的左右脑功能这一特征，众多学者也把速读称为“全脑速读”。它主要包括四个方面的含义。

   首先，快速阅读时的对象主要是以“文字为主体”的各种纸质平面媒体及多媒体显示的图书、报刊、文章及资料等文字信息。虽然阅读的对象也由于当今信息技术、网络技术和电子技术的发展大大丰富，但严格意义上讲它在大多数情况下仍然是以文字和符号为主要对象的阅读。

   其次，速读是以“快速为形式，理解为前提”的阅读。慢慢腾腾的看书，没有快速特点的阅读那不叫速读；而只有快速形式则同步的阅读理解效率也同样没有意义，那也不叫速读。速读就以“快速为形式，理解为前提”的阅读，速读必须是阅读速度与对阅读物的正确理解率均达到同步才行。如精英特速读训练的目标就是分为两大部分一是阅读速度的要求，二就是理解率的要求，两者之间形成一个统一的速读质量的评判标准。在精英特的速读训练中，一般就是让学员在提高三到十倍甚至更高的阅读速度的同时，逐步达到或保持有百分之七十以上的理解率。

   其三，速读是一种快速而高效获取或吸收有用信息的“现代阅读技能”，而不仅仅是提高阅读效率的知识和方法。长期以来，在速读研究和推广中始终存在着对速读究竟是知识和方法或是阅读的技能争论与分歧。有相当多的老师和专家认为：速读仅仅是一种阅读知识和方法，人们只要知道和学会这种方法就能自然而然地运用了；也有些专家认为：速读是一种理论与方法结合的运用体系及方法，只要掌握理论和学会方法后，速读能力也就自动具备了。从多年速读培训的实践经验中精英特速读专家们得出这样一个重要的结论：速读是一种十分重要的“现代阅读技能”，快速阅读的技能必须经过系统而长期地训练或实践才可能真正掌握并形成新的阅读习惯。说它是现代阅读技能是因为快速阅读包含有“速读现代理论体系，速读现代训练体系”两大部分，要学会和掌握它必须运用现代网络技术、信息技术和阅读技术，循序渐进的训练和实践运用，才可能让成为自己具备的真正的速读技巧和能力。

   其四，速读的实现必须是眼睛机能与左右脑功能的完美结合。它既说明了速读必须在极大改善人眼睛的功能现状，开发眼睛潜能的基础上，同时激活和开发左右脑的阅读记忆潜能，通过持续不间断地训练后才可能掌握，实现的方法和途径只能是有针对性的训练和实践。快速阅读的广泛运用已经充分说明了人的速读要达到真正的眼脑直映的效果，就必须充分发挥人的眼睛这个关键视觉器官，激活人的指挥中枢即左右脑的功能才可能获得最佳的快速高效的阅读效果。科学证明，人的大脑分为左右两部分，各自有着不同的分工，其中左脑主要是处理逻辑、数字、文字等等信息，而右脑主要是对所形成的图形、图像、空间等内容进行记忆和加工。一般在进行传统阅读时，人们主要使用自己的左脑；而当他采用“速读”方式进行阅读时，则必须是是左右脑并用，各自发挥自己的优势共同进行文字信息的辨识、记忆和理解，这样阅读的效率很高，效果很好，在一部分速读训练者中甚至完全可以展现出速读的神奇的作用。

　　1. 在一个新文档中，执行“文件→页面设置”命令，在随后弹出的“页面设置”对话框中，根据需要设置好页面的大小。

　　2. 执行“插入→文本框→竖排”命令，然后在文档中拖出一个文本框，并将文本框长度调整为页面高度（或纸张高度也可），宽度根据需要调整。

　　3. 在文本框中进行下述操作：输入“姓名：”→按工具栏上下划线按钮→空格→输入“学校名称：”→按工具栏上下划线按钮→空格→输入“准考证号：”→按工具栏上下划线按钮→空格（注意：具体文字内容、空格的间距及文本的对齐方式等等根据具体情况输入并调整）。

　　4. 选中上述输入的内容，右击鼠标，选“文件方向”选项，打开“文字方向”对话框（如图1），选中图里中部靠左边的一个选项框，确定退出。

　　5. 选中文本框，执行“格式→文本框”命令，打开“设置文本框格式”对话框（如图2），在“文本框”标签中按“转换为图文框”按钮（此步关键），在随后弹出的对话框中直接按“确定”按钮。

　 6. 再次选中文本框（此时应该是图文框了），执行“格式→边框和底纹”命令，打开“边框和底纹”对话框（如图3），在“边框”标签中，先选中“设置”下面的“自定义”选项，再按预览区域中的三个边框设置按钮各一次（只保留一个不按，如图3），“确定”退出。

　 7. 最后一次调整文本框的大小、位置及文字对齐方式（文本框可以放置在页边处）。

　 8. 再插入一个竖排文本框，输入“密封装订线”字样。再选中该文本框，右击鼠标，选“设置文本框格式”选项（执行第5步的命令也可），再随后弹出的“设置文本框格式”对话框（如图2）中，点击“颜色和线条”标签，将其中的“线条”颜色设置为“白色”后确定退出。并调好该文本框的大小、文字间距和对齐方式，然后将其定位于紧靠前一个文本框的右侧。

   提醒：在调整文本框的位置时，按住“Ctrl”键的同时按方向键可以进行微量调整。

   至此，一个漂亮的试卷“卷头”制作完成（如图4）。