无限风光在险峰

——大同中学高二（6）班挫折教育心理活动课方案

大同中学   陆丽萍

[教育背景]

当代的青少年大多是独生子女，家长百般呵护，不仅在物质生活上尽其所能给孩子提供好的条件，还在精神上千方百计不让孩子受丁点委屈，导致青少年心里承受能力相对较弱，缺乏应对挫折和困难的意志和决心，一旦出现挫折，则不堪重负，也就常出现了报刊杂志上的那一幕一幕，我们身边的一件一件。其中关键的是家长们忽视了一个很重要的问题，那就是对孩子意志力品质的锻炼，也就是对挫折的承受能力的培养。每个人在成长的过程中，免不了会遇到各种困难和挫折，在挫折面前，始终保持积极进取的态度，开拓创新的精神，勇于并善于与挫折作斗争，具备坚强的意志是保证中学生顺利成长的重要条件。而这点恰是即将在明年迎接人生大考验—高考挑战的高二学生所必须的。针对这些情况，让祖国未来的栋梁们能茁壮成长、挑起建设祖国的重担，本节心理活动课将利用游戏活动、心理测试、情景故事、现场访谈等形式，结合学生们自己的和父辈的亲身体验以及身边最熟悉的人和事，来分析如何应对挫折，引导学生以积极乐观的心态面对生活，挑战挫折，勇于接受挫折的考验，并主动寻找应对挫折的方法，使学生在潜移默化中达到心灵的震撼。

[教学目标]

知识与技能：通过学习使学生了解挫折在人生路上的不可避免性，懂得任何人都会遇到挫折，世界上不存在没有遇到挫折的人。帮助学生学会遇到挫折时，能够正确处理问题，掌握对待挫折的正确方法。

过程与方法：通过几个过程的展示，让学生体会什么是挫折？并结合自己的实际谈谈所遇到的困难、挫折，加深学生对挫折的理解。通过列举名人、伟人以及身边人的事迹，使学生进一步理解任何人都会遇到困难和挫折，人生难免有挫折。人们的受挫能力不同，挫折所造成的后果也不同。挫折能磨练人，挫折孕育着成功。通过讨论发言，使学生能够正确对待挫折，提高抗挫能力，掌握正确对待挫折的办法。

情感、态度与价值观：当前青少年的耐挫力心理很弱，普遍引起全社会的重视，加强青少年耐挫心理的教育是当前的首要问题，让学生了解每个人都会遇到挫折，目的是为了使学生能够以一种平常心来对接受和对待挫折，不是任何人或社会对自己的不公平待遇。使学生树立信心，让挫折成为自己向上攀登的垫脚石。在遭遇挫折时，能善待挫折，努力战胜挫折，做生活的强者，为自己的未来勇敢去拼搏、奋斗。

[策略与方法]

游戏活动、心理测试、资料收集、情景故事、现场访谈、讨论交流等

[课前准备]

1、              每位同学回顾自己的人生经历，并回家采访自己的父母，记录下各自在各年龄段遇到的挫折以及所带来的挫折感。

2、              收集名人、伟人遭遇挫折的故事。

3、              收集同龄人乐斯文的事迹资料，并邀请其参加班会。

4、              邀请本班校外辅导员毛乾龙先生和家长代表参加班会。

5、              PPT的制作。

6、              串联词的撰写。

[实施步骤]

[第一版块：导入，引出挫折话题]

玩游戏——“蛋的进化”

操作方法：开始时，大家都处在“蛋”的状态，然后，每两人一组，进行猜拳，赢的升为“小鸡”，输的继续在蛋的状态。接着，赢了的队员再两两一组，进行猜拳，赢了的升为小鸟，输了的回到蛋的状态，和同样处在蛋状态的队员猜拳……依此类推，直到连赢五次，经历完从蛋—小鸡—小鸟—猴—人的“五步曲”，才算胜利。

提示：这游戏象征着人生的曲折、坎坷 。正如这个游戏的进化过程，每个人都有他自己的人生理想，有一个奋斗的目标。有志者总会不断地努力，向着自己的人生目标迈进，但在奋斗的过程中，总难免遇到这样或那样的挫折，挡住你前进的脚步。在这种情况下，人们就会产生不安、失意等情绪体验，并伴随着相应的外部行为反应，这就是挫折。

[第二版块：心灵激荡]

报纸暗示着认识与最新的情报、资讯，选择这个答案的人，表示自己在课业或知识领域上，有着某种程度的挫折感，在意识中，也许你是个不愿用功的学生或不积极吸收新知的上班族。

工地的工人从事的是体力的劳动，不论风吹日晒地劳动，就算打架也不服输，选择这一项答案的人，在意识中觉得自己的体力不如人，在肉体上常有挫折感。

这个答案暗示权威和道德，顽固的老头令人想到的是便是如同最近的年轻人都......一般的开场白，选择此一答案的人，暗示自己是个反权威和反道德的人，是个在道德感上，一直受压力的人。

和穿著自认为最有品味，打扮都令人有自由奔放感觉的跟潮流的人相撞後跌倒的你，在心底下有，我无法像他那样，我太落伍了的挫折感，换句话说，你是一个在身体或心理上己渐渐步入中年者，且有跟不上潮流的挫折感。

提示：在现实中，每一个人的生活道路都不可能是一条笔直、宽阔、平坦的大道，总是布满坎坷与荆棘。坎坷在每个人的生活中都存在着，只不过或大或小罢了，它们就是我们平时所遭受的挫折。

[第三版块：情景故事]

 情景故事——《被落井下石的驴》，请学生续尾

一位乡下农夫有头老驴子，一天，老驴子不小心跌进了一个深坑。农夫听到驴的哀鸣，目睹它的困境，想了很久，断定救不了它，但又不忍心看着它痛苦而死，于是，农夫决定往坑里填土，把老驴闷死，以便使它早些脱离苦海，于是，农夫就开始往坑里填土……

学生分组讨论续编完这个故事。选取其中具有代表性的小组，由小组推选代表发言。（结果无外乎两种情况：A、老驴丧失了斗志，丧失了活下去的信心，哀叹命运的悲惨，最后被活活的埋葬。B、驴子先被农夫的做法吓坏了，但同时它也镇静下来，把每次打到背上的泥土，用力抖掉，然后踏着土块，往上走一步。老驴不停地抖一下，爬上来一步。不管土块打到背上有多疼痛，那只老驴子就是不让自己放弃。不知过了多久，那头精疲力尽、伤痕累累的老驴子，终于安全地回到了地面。）

思考：两种截然不同的结果产生的原因是什么？讨论完后，小组推选代表发言。

提示：人们在生活中，对待挫折不同的态度，会产生两种截然不同的结果，这就告诉我们当面对挫折时，决不放弃任何的努力，用坚强的意志力去克服，最后一定会战胜挫折。挫折并不可怕，可怕的是失去追求的目标和毅力。生活的弱者面对挫折，厄运，失败常常是悲观失望，怨天尤人。结果生活就好像“雨天披蓑衣——越背越重”生活的枷锁令其变成生活的奴隶；而生活的强者面对挫折，厄运，失败却更加振作勇气，乐观面对，将挫折与失败化作为一种前进的动力，结果生活磨练了他，生活的坎坷经历变成了一笔精神财富。你们看，原来用来埋葬老驴子的泥土堆，最后不是拯救了它吗？类似的还有一个例子：据说在推销员中流传着这样一个小故事，两个欧洲人到非洲去推销皮鞋，第一个推销员看到非洲人都打赤脚，立刻失望地说：“这些人都习惯打赤脚，怎么能买我们皮鞋呢！于是沮丧而回。另一个推销员看到非洲人打赤脚、惊喜万分：“这些人都没有鞋穿，看来皮鞋市场大的很呀”。于是想方设法，向非洲人推销自己的皮鞋，最后发了大财，这就是心态导致的天壤之别。

[第四版块：探寻成功者的足迹]

[同龄人的足迹]

特邀嘉宾：上海市感动校园十大人物之一——乐斯文（就读于本年级高二（1）班），以录像展示其如何经受生活的挫折，并进行现场访谈，让学生觉得榜样就在身边，他能做到的，我们也能做到。

提示：在生活中我们的榜样，我们身边的朋友，都能正视自已生命的挫折，在挫折面前昂起自强的胸膛，他们在生命中写下雄壮的篇章。面对此情此景，同学们对所遇到的挫折如何认识，心中应该有了坚定的答案。

[父辈的足迹]

奥斯特洛夫斯基说：“人的生命，似洪水在奔流，不遇着岛屿、暗礁，难以激起美丽的浪花。”每个人在前进的路上都会遇到坎坷。课前请每位同学采访自己的父母，记录下他们在各年龄段遇到的挫折以及所带来的挫折感；课上请同学们和家长代表们回忆自己所经历的最难忘的一次挫折所造成的后果，并从中总结出经验或教训。

（每个小组选一人讲自己经历的挫折，然后通过列表的形式来比较我的坎坷和父辈的坎坷。）

特邀嘉宾--我班的校外辅导员，闸北区政协副主席毛乾龙，聆听长者的故事，使学生感受到自己所遇到的小小挫折，根本不足以阻挡前进的路。

提示：不同的年代有着不同的磨难。我们没有经历过战争的洗礼，没有体验过缺衣少食的日子，可我们如今经历的升学压力，将要面临的激烈竞争也是父母求学时所无法想象的。然而当我们将以前经历的种种挫折，与我们将要面临的和父母已经经历过的风风雨雨相比较，那是小巫见大巫了。

[古今中外名人或伟人的足迹]

请同学谈谈古今中外伟人或名人是如何对待挫折的（以讲解最新感动中国人物之丁晓兵在挫折中奋进为例。）

丁晓兵：20多年来一直是英雄 20多年前的一次军事行动中,丁晓兵失去了右臂。当英雄在被鲜花与赞誉围绕时，南京航空学院的一名大学生给他写了封信，信中的话让丁晓兵深感意外：成为英雄，你只算过了第一关，如果有这样的机会我也可能成为英雄。我现在并不佩服你，如果10年或者20年以后依然还有事迹从你的身上出现，到那个时候，这个英雄的称号你才当之无愧。 20年过去了，丁晓兵时刻不忘这封来信。从连指导员、干事、营教导员、团政治处主任到团政治委员，丁晓兵交出了一份出色的“回信”：所带领的集体，先后获得248面奖牌、证书和36座奖杯。这个用左手敬军礼的人，我们以他为骄傲。战时敢舍身，平时能忘我，从逆境中挣扎启程，在顺境中保持清醒。沙场带兵敢称无愧无悔，把守国门能说有骨有节。他像一把号角，让理想与激动，在士兵心中蔓延。

其他：

孔子从小生活贫寒，但他孜孜不倦地求学，最终成为著名的教育学家。

韩非身陷囹圄而著《韩非子》，法家思想终令天下一统大成。

汉代的司马迁假如当年不是因为受“腐刑”，也许还写不出《史记》这部史学巨著。

康熙可谓是少年不幸，他8岁丧父，9岁丧母，从小经历了痛苦的磨难，才造就康熙大帝这样的旷世英雄。

蒲松龄文采过人，满腹经纶，但在科举考试中屡屡落第。面对打击，他并未悲观，怨天尤人，而是立志写一部“孤愤之书“，遂有《聊斋志异》这部流芳百世的佳作。

张海迪高位瘫痪而成为时代的楷模。

朱彦夫在失去了双手和双腿的情况下，用嘴含笔写出了一本33万字的辉煌著作《极限人生》。

提示：成功并不是永远围绕在伟人、名人的身旁：在他们的人生道路上不一定都铺满鲜花，也经常会是遍地荆棘。但是，不经历狂风暴雨，哪有美丽的彩虹？对他们来讲，一千次的失败，只能是第一千零一次地站起来。时世造就英雄，挫折带来财富，人生经历一点磨难是一件好事。

[第五版块：如何应对挫折]

大家讨论交流。

提示：（一）从容面对、快乐掌控

在人的一生中，我们不止拥有挫折的痛苦体验，也拥有把不幸变为幸福、把伤痛变为无价奇珍、把令人痛心的缺陷变成新的力量的机遇。当我们从容面对，就可以掌控挫折；当我们有足够的勇气并保持快乐，就可以得到最珍贵的收获。

（二）适度宣泄、尽早摆脱

如果心中苦闷，不妨找一两个亲近的人，把心里的话倾吐出来，这样，不健康的情绪就得到宣泄。宣泄是一种自我心理救护，它可以消除因挫折而带来的精神压力。

（三）激励潜能、独立自救

人遭受挫折真正能帮助你的不是别人而是你自己。面对挫折，适度转移注意力，自我增加良性压力，可以有效改善自己的心境。比如可以通过从事集邮、写作、书法、美术、音乐等趣味活动来调试自己的心情，缓解苦恼带来的种种压抑。

（四）适当取舍、远离烦恼

放弃是一种智慧和境界。学会取舍，不必事事争第一，舍弃自己还不具备能力与条件的目标不是坏事，“塞翁失马，焉知非福”？明智地取舍，并学会放弃，才能摆脱无谓的烦恼，拥有自在的生活。

总之，对付挫折有许多办法，可以尝试着踏平它，跨过它，既不能踏平也不能跨过，就绕过它。只要有信心，有勇气，就一定可以踩过泥泞，跨越挫折，走向成熟。

[第六版块：我的抗挫宣言]

（背景音乐：贝多芬《命运交响曲》）

歌德说：“斗争是掌握本领的学校，挫折是通向真理的桥梁。”

孟子说：“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。”

巴尔扎克曾说：“挫折对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊！”

以上这些是前人经历风雨后，对于人生的感悟。我们也来尝试一下：

我的抗挫宣言：                    

[班主任点评]