第一条箴言：习惯仿佛像一根缆绳，我们每天给它缠上一股新索，要不了多久，它就会变得牢不可破。

第二条箴言：人类所有优点都要变成习惯才有价值，即使爱这样一个永恒的

主题，你也必须通过不断的修炼，变成你的习惯，才真正会化为你的行动。

第三条箴言：很多好的观念、原则，我们知道是一回事，但知道了是否能做到是另一码事。这中间必须架起一座桥，这桥便是习惯。

第四条箴言：科学家研究发现，一个习惯的养成需要 21 天的时间，这 21 天是个平均数，但习惯一旦养成就将终生受用。